¿Porqué Soñamos?

Me intrigan los sueños y saber su significado. En la Biblia, Dios habla a los profetas por medio de los sueños. Aunque no creo en los sueños premonitorios, si creo que el significado de los sueños , me dan una pista sobre mi subconsciente y sobre las experiencias que me suceden diariamente, por ello busco darle una interpretación psicoanálitica que me ayude a conocerme mejor. Pero como no soy psicóloga me apoyo en uno que otro libro sobre el significado de los sueños.
Uno de ellos es este libro que les presento, "La Verdadera Clave de la Interpretación de los Sueños", de Thébes, donde nos explica que el sueño es la expresión de la actividad mental cuando nuestro cuerpo esta en reposo, y que la mente aprovecha la interrupción de todas las actividades que hacemos en el día, y las sustituye por sueño, que según Freud, fundador del psicoanálisis, no es mas que la realización simbólica de un deseo, normalmente censurado.

La Buena Suerte Depende de Ti

¿Quién aceptaría el reto de ir al Bosque Encantado en busca del Trébol Magico? Es un cuento muy bello que te motiva para avanzar en la vida, te propone no quedarte estancado(a) esperando a que te llegue la suerte (y de llegarte, esa suerte sería volátil, no duradera). Te motiva a que comiences tu propia Buena Suerte, paso a pasito, y verás que ésta suerte sí dura para siempre. Contiene 10 reglas de la Buena Suerte, divertidamente explicadas por medio de la Leyenda del Trébol Mágico, en la cual Merlín les prone un reto a todos los caballeros del reino en para cumplirse en máximo de 7 noches.

Caminos hacia la Tranquilidad

Hay días en que el estrés sobrepasa mis límites, son muchas las cosas que tengo que atender, cosas de mis hijos, otras de mi esposo, las interminables cosas de la casa, además de mis proyectos personales. Aunque sé que la clave está en organizarse, siempre hay imprevistos urgentes que se atraviesan y  la famosa lista, con la que organizo mi vida, se vuelve pura improvisación.

Al final del día, lo más deseo es relajarme. Para ello me vuelvo a mis libros y uno de mis favoritos es un librito que leo y releo, y

Hogares que Renacen

Según la revista People, el 60% de los papás renuncian a seguir dirigiendo  su hogar, cuando los hijos se rebelan o fracasan. Esto es muy serio, ya lo estamos viendo reflejado en nuestra sociedad todos los días, con delicuentes cada vez más jóvenes y de ambos sexos. Creo que los papás no debemos tirar la toalla, fue nuestra responsabilidad concebirlos, debemos criarlos y educarlos. Los hogares si pueden resolver sus conflictos, pueden renacer.

Es dificíl hoy en día la tarea de la paternidad, por lo que no podemos solamente guiarnos por nuestra intuición o buena intención, debemos de capacitarnos para ser buenos padres, aún si no tenemos problemas fuertes, y si ya los tenemos con mayor razón, buscar ayuda. En las escuelas, la mayoría ofrece pláticas de apoyo para padres gratuitas, en las iglesias también dan conferencias, existen muchos libros excelentes, escritos por expertos que nos apoyan en diversas temáticas de la paternidad.

Las 13 Herramientas del Pensamiento Creativo

Aliento desde pequeños a mis hijos a que usen su creatividad en culaquier faceta de su vida, ya sea un juego, algún proyecto escolar o un problema con algún compañero. Siempre me ha llamdo la atención el proceso creativo, en especial si se aplica a la educación. Montessori y la Bau-Haus son ejemplos que admiro, ya que integran lo visual y lo perceptivo, lo que sucede en la vida diaria, el arte, la tecnología y diversos materiales para llevar a cabo una verdadera educación integral en sus alumnos. Y me nace una pregunta, ¿porqué todavía existen escuelas que siguen con metodologías limitadas a solo memorizar, copiar, repetir?, cuando sabemos que no es suficiente para que un niño se interese en un tema y además de que se quedan muy cortas para  el potencial creativo que todo niño tiene y que es desperdiciado.

Las 3 Inteligencias

Los tiempos que nos ha tocado vivir como padres son difíciles, por lo que la educación de mis hijos me preocupa de gran manera. ¿Qué se requiere para educar a una "persona de bien"? La psicóloga Diana Rodriguez, presentó ideas muy útiles, cuando reseñaba su libro "Las 3 Inteligencias" en un canal de televisión en Monterrey. Adquirí su libro, y encontré una guía explicada de manera sencilla, para padres y maestros, como apoyo para desarrollar integralmente en el niño o joven, 3 inteligencias verdaderamente importantes, la Intelectual,  que es el razonamiento, la Emocional, que son los sentimientos, y la Moral, que es la acción.

Cómo Eliminar Conductas Indeseables en los Niños

El ser mamá es la profesión más exigente que conozco y para la que no existe una educación formal. Esto me lleva una búsqueda constante de información para entrenarme o informarme del que hacer en situaciones que se tornan complicadas con mis hijos.

Ayer en la televisión vi con tristeza, a una mamá que trabajaba todo el día, con tal de no lidiar con la conducta negativa de sus tres hijos. Los fines de semana para ella, eran un caos, llenos de llanto, tanto de los niños, como de ella. Es normal que los niños nos estresen en ciertas situaciones, pero debemos de tener en mente el compromiso de ser papás líderes de nuestra familia, como los adultos que somos. 

Como Manejar en Casa los Problemas Escolares de los Niños

Los inevitables problemas y decepciones, grandes o pequeñas, que nuestros hijos traen a casa, día a día, de la escuela deben de tomarse como oportunidades para enseñar y aprender. Nos llegan de la escuela diciendo: "La clase es aburrida!", "La maestra no me quiere", "Los niños se ríen de mí.", quizá no vemos problemas tan graves en sus afirmaciones, pero el niño así lo siente, y en automático les repetimos lo que escuchamos nosotros de niños, esperando que se le olvide al día siguiente.

Mejor que un Diamante, es el Don de la Amistad

Los amigos son una parte importante de todo ser humano. Los verdaderos amigos comprenden la manera en que somos, son honestos, nos brindan alegría, nos respetan, nos tienen paciencia con nuestros cambios de humor, nos acompañan en los momentos difíciles, nos aconsejan, crecen con nosotros...ellos le dan un brillo muy especial a nuestra vida.

Naomi Rhode en su libro "El Don de la Amistad" (en la edición nueva se llama El Valor de la Amistad) comenta que el tener amigos tiene un impacto positivo en la salud física y mental de una persona. Un estudio realizado en California, con adultos de 30 a 59 años, encontró una relación entre el tener amigos y la esperanza de vida. El no estar solo ayuda contra padecimientos como ataques cardíacos, cancer y probelmas circulatorios. El preocuparnos por los demás nos permite tener una actitud positiva y al estar bien estamos en condiciones para hacer ejercicio o visitar al doctor. El estudio anterior también mostró como la gente casada con buenas relaciones con su pareja sufre menos enfermedades que los solteros.El tener amigos nos llena de salud emocional, por ello se les considera una joya única , con propiedades que nos contagian alegría cada vez que nos encontramos con ellos.

¿Las Mujeres Podemos Ser Felices?

La vida de la mujer al parecer es difícil. Ciertos estigmas sociales nos hacen llevarla de ese modo: la mujer debe estar siempre bella o no encontrará pareja, si no te arreglas, tu marido se va con otra, para trabajar debes tener buena presentación, sin importar que conocimientos tengas, etc.

La problemática de la mujer se enfoca principalmente en tres aspectos, según Patricia Palestina en su libro "Por Favor sea una Mujer Feliz": la familia, con las costumbres sociales que se enseñan desde niños, como atender al hermano para que despues atiendas a tu marido o el privilegio del hijo varón a seguir estudiadno porque la mujer se casa y es una "inversión" perdida; el matrimonio y el trabajo, una mujer casada que trabaja, además de su jornada de trabajo atiende a su esposo, los hijos y las labores domésticas de su casa, además de que hay lugares de trabajo donde éste se pierde o no se acepta el ingreso debido a la maternidad de la mujer, o bien se presenta acoso dentro del mismo. El machismo provoca discriminación, maltrato y violencia, lo vemos muy frecuentemente.

Por Favor Sea Feliz

Por Favor Sea Feliz
Andrew Matthews
Selector

El libro no es nuevo, hace tiempo lo leí, pero me gusta mucho. Pretende darte luz para que veas mas opciones en tu vida y no te estanques en alguna problemática que tengas. En seis capítulos presenta los patrones de resistencia que tenemos y porqué los creamos, comenta porqué vivir y hacer hoy, como un factor relevante en el proceso de construír la vida que quieres, como manejar la depresión, como nos impactan nuestros pensamientos en lo que esperamos de la vida, como establecernos metas y realizarlas, y como aprender de la creación para adaptarnos a los cambios. Esta muy ameno y lo recomiendo especialmente para los jóvenes. Un poquito del mismo:

"Victor Frankl, en su obra clásica, La Humana Búsqueda de Sentido, describe la vida en un campo de concentración durante la Segunda Guerra Mundial. Frankl calculó que solo uno de cada veintiocho prisioneros lograba sobrevivir a los horrores de la prisión. Por tanto, él realizó un estudio para establecer porqué unas cuántas personas lograban sobrevivir, mientras que muchas perecían.

Advirtió que los sobrevivientes no necesariamente eran los más aptos físicamente o los más saludables, o los mejor nuridos o los más inteligentes. Lo que descubrió fue que quienes sobrevivieron, tenían una razón para seguir adelante. Tenían una META. En el caso de Frankl, su ardiente deseo era volver a ver el rostro de su esposa. Todos los sobrevivientes tenían metas diferentes, pero al fional de cuentas tenían una meta.

Son las metas las que nos hacen seguir adelante. ¿Cuántas veces hemos sabido de alguien que se retira después de cuarenta años de trabajo y muere unos meses más tarde? En cuanto perdemos el impulso -la dirección- ¡estamos en aprietos! ¿Te has dado cuenta de que te sientes más feliz en mitad de un proyecto que al finalizarlo? ¿Has observado que cuando concluyes un proyecto, te abocas a buscar uno nuevo?

Aquí tenemos que reconocer dos puntos de gran importancia:

POR NATURALEZA ESTABLECEMOS METAS. No podemos vivir sin ellas o, al menos, no por mucho tiempo. Por lo tanto, si todavía no has establecido tus metas, no tardes en hacerlo.

NO IMPORTA TANTO LA META, SINO EL HECHO DE TENERLA. Algunas personas se las ingenian para posponer continuamente aquello que les gustaría hacer en la vida. Como no están totalmente seguras de que la meta que tienen en mente sea lo que más les conviene, ¡nunca hacen nada! ...
Muchas veces la gente piensa: "Qué terrible sería tomar una decisión errada! ¿Qué tal si me propongo una meta que no me haga feliz?". En realidad sería maravilloso, porque habrán eliminado una posibilidad y conocerán con mayor razón qué los hace felices y qué no."

Superbebé

Superbebé
Dr. Jaroslav Koch
Editorial Planeta.

Este no es un manual común de ejercicios para bebés el cual fortalece los músculos y la capacidad motora. A pesar de que el trabajo del Dr. Koch lo desarrolló en los años 60,  es un estudio que todavía esta muy vigente y  lo siguen desarrollando en varios países, partiendo de la idea de que los bebés son capaces de muchas cosas si se les proporcionan las condiciones ideóneas para su desarrollo. He visto estos estudios en documentales de TV, y de verdad que son increíbles.

Podemos hacerlo desde casa con este libro donde el Dr. Koch nos expone un programa de educación global para desarrollar en el bebé todos los aspectos: los sentidos, el juego, el pensamiento, el lenguaje, las emociones, los hábitos, la adquisición de la experiencia vital, y mucho más, mediante el movimiento físico, no mecánico ni pasivo, explicados con ilustraciones. Se realizan mediante los primeros doce meses, normalmente malgastados, para que adquieran una nueva y rica significación para ti y para tu hijo.

Tal vez, como mamá, hayas pensado en la gran resposabilidad de criar un niño y te hayas preguntado ¿estoy suficientemente preparada para esta tarea? Aplicando 333 ejercicios, juegos y pequeñas tareas, este libro te ayudará. Yo los realicé con mis dos hijos, y fue muy gratificante ver como se desarrollaron positivamente, mes tras mes, además de que nos divertíamos mucho. Te lo recomiendo ampliamente, aunque tu bebé no sea recién nacido puedes empezar a realizarlos, más vale tarde que nunca. Así como sería ideal  que en las guarderías de lactantes  pudieran implementar este proyecto del Dr. Koch, y no sólo reportarnos si el bebé comió, durmió o cuantas veces le cambiaron el pañal, sino que nos plantearan lo que el bebé logra con los ejercicios y que los papás lo continuaran en casa. Te presento uno de los ejercicios del libro:

" Ejercicio No.70. Sostener una pelota con las piernas. Sostén una pelota de buen tamaño sobre las rodillas del niño o cuélgala. Del segundo al tercer mes, la pateará. En el cuarto, la tocará y la palpará con los pies. Del quinto al sexto, la aferrará y la soltará, empujará la pelota con las piernas en dirección de las manos y la sujetará alternativamente con las manos y los pies, la mayor parte del tiempo con ambos. Puedes utilizar también un neumático en lugar de la pelota, o bien, diversos juguetes hinchables, cajas de cartón y cosas por el estilo."

Mars and Venus John Gray's Complete Guide To Romance

Mars and Venus: John Gray's Complete Guide to Romance
John Gray
Harper Collins Publishers.

El libro lo adquirí en EUA y es una lástima que no lo editaran al español, pero es una muy buena opción para las parejas (¡bilingües!) que quieran ser creativas y no caer en la rutina. Muchas veces he escuchado que el amor se debe cultivar, pero no sabemos como hacerlo. Este ejemplar realmente es un manual de trabajo del libro Los Hombres son de Marte las Mujeres de Venus de Gray, donde propone ideas muy creativas y románticas para que la relación de pareja, continue creciendo unida en el amor, experimentando una pasión duradera. Te presento una parte del mismo:

"It´s a misconception that as soon as husbands and wives adjust to their new roles as mothers and fathers, romance will mysteriously return to the relationship. The fact is, those who want romance to sit down and stay awhile are going to have to work at reviving their affection. It´s all the more crucial to expend the effort as babies turn into toddlers and children turn into teenagers and young adults. It´s good for the two of you, and it´s good for your kids to see how their mom and dad feel about each other. Parents rarely worry about snapping at each other in front of thier kids; they oughtn´t to worry about giving each other a warm hug and kiss. Good relationships skills are passed on by our parents.

It is important that my spouse and I set a loving example for our children because.... ________________________________________________________________".

Aquí Gray explica que  como padres es importante demostrar amor frente a nuestros hijos, con abrazos, besos, caricias, porque les enseñanmos a demostrar cariño en una relación y ellos así lo demostrarán también al crecer. Como ejercicio, pide escribir el porqué es importante que la pareja le de un ejemplo amoroso a los hijos. Es un libro muy interesante, sobretodo si practicamos las tareas que Gray nos recomienda.

Por Favor Sea Feliz en Pareja

Por Favor Sea Feliz en Pareja
Sergio Hernández Valdés
Selector.

Es un manual muy práctico y necesario para vivir bien en pareja, "sin hacernos la vida de cuadritos". Con humor nos muestra los caminos que toma el amor, como son la eleccion de pareja, el matrimonio o la familia. En cada historia que cuenta nos podemos reflejar para enriquerecer nuestra relación.  Les presento un extracto:

"Pareciera una regla -hay autores que así lo demuestran- que lo que nos falta como adultos es lo que no nos dieron nuestros padres, o las personas que los sustituyeron. De este modo, crecemos con huecos y limitaciones que se traducen en sentimientos de abandono, de inseguridad o miedo, de falta de aceptación, etc. Sin embargo, nuestros padres nos dieron la vida y -aun con sus limitaciones- nos cuidaron y ofrecieron lo necesario para que creciéramos y nos desarrolláramos. De tal forma que en nuestras figuras paterna y materna encontramos representados logros y limitaciones. Los primeros como evidencia de éxito y riqueza de tenerlos. Las segundas como anhelo y añoranza.

 Es por ello que, cuando en la adolescencia o en nuestra juventud, nos enamoramos de otra persona, lo hacemos siempre con relación a lo que obtuvimos o a lo que nos faltó de nuestros padres (o figuras sustitutas). O sea que, cuando nos enamoramos, vemos -o creemos ver- en el otro lo que nos gustó en la infancia, o encontramos en la otra persona cualidades o virtudes que nos hicieron falta de pequeños."

El Caballero de la Armadura Oxidada

El Caballero De La Armadura Oxidada 
Robert Fisher
Ediciones Obelisco.

Es un cuento que pone a pensar al lector, en cuanto al ego. Ya que en ocasiones éste maneja todos los ámbitos de en la vida, sin  que nos demos cuenta. Lo lleva a perderse la mayor experiencia del ser humano que es sentir. Me gusta mucho releerlo porque es como un viaje a mi interior, que me hace poner los pies sobre la tierra. Aqui va un pedacito:

"El caballero tenía una mujer fiel y bastante tolerante, Julieta, que escribía hermosos poemas, decía cosas inteligentes y tenía la debilidad por el vino. También tenía un joven hijo de cabellos dorados, Cristóbal, al que esperaba ver, algún día, convertido en un valiente caballero.

Julieta y Cristóbal veían poco al caballero porque, cuando no estaba luchando en una batalla, matando dragones o rescatando damiselas, estaba ocupado porbándose su armadura admirando su brillo. Con el tiempo, el caballero se enamoró hasta tal punto de su armadura que se la empezó a poner para cenar y, a menudo, para dormir. Después de un tiempo, ya no se tomaba la molestia de quitársela para nada. Poco a poco, su familia fue olvidando qué aspecto tenía sin ella.

Ocasionalmente, Cristóbal le preguntaba a su madre qué aspecto tenía su padre. Cuando esto sucedía, Julieta llevaba al chico hasta la chimenea y señalaba el retrato del caballero."

Use su Cabeza para Variar

Use Su Cabeza Para Variar
Richard Bandler
Editorial Cuatro Vientos

El autor describe lo que son las submodalidades de la Programación Neuro-Lingüística (PNL) y anima al lector a practicarla usando su cerebro de manera activa. Este libro te explica como controlar lo que sucede en tu cerebro mediante prácticas muy sencillas y creativas,  pues esta comprobado que todo lo que piensas  afecta de diferentes maneras en la vida. Existen muchos libros de PNL en el mercado, pero lo que hace a este libro una lectura básica, es que el autor es el creador de este concepto. Aquí expongo un extracto del libro:

" Es fácil modificar experiencias pasadas. Lo siguiente que me gustaría enseñarles es lo que yo he bautizado "terapia brevísima". Uno de sus aspectos gratos constituye un terapia secreta, de modo que nadie queda marginado.

Piensen en una disilusión o en una situación desagradable, y denle un vistazo a la cinta cinematográfica para aquilatar si aún les duele. Si no, elijan otra situación...

Ahora pasen el mismo recuerdo de´atrás para adelante, desde el final hasta el principio, y háganlo muy rápidamente, en unos pocos segundos...

Ahora proyecten de nuevo la película...

¿Sienten lo mismo en torno a ese recuerdo, despúes de haberlo revivido de atrás para adelante? Definitivamente no. Es como pronunciar una frase al revés: el significado cambia. Usen esto con todos sus recuerdos aflictivos, y se habrán ahorrado otros mil dólares en terapia. Créanme, cuando se difunda esto vamos a arruinar a los terapeutas tradicionales. Se aliarán con aquellos que venden polvos mágicos y alas de murciélagos".

Por Favor Sea Feliz en Familia

                                      
Por Favor Sea Feliz En Familia
Eunice Cortés
Editoral Selector

Es un libro muy interesante y fácil de leer, donde se nos presenta la manera saludable de vivir en familia. Sin fórmulas mágicas y con ejemplos muy claros, nos permite ver los conflictos comunes entre los miembros de la familia y como abordarlos para construir y mantener la armonía familiar. Tiene consejos imprescindibles, te lo recomiendo. Aqui va un fragmento:


" TODA ESA VIOLENCIA QUE VIVEN ALGUNAS FAMILIAS ES LA EXPRESIÓN DE UN SENTIMIENTO PROFUNDO DE INFELICIDAD DEBIDO A LA IMPOTENCIA. Quien se siente tranquilo porque le parece que puede llegar a conseguir lo que quiere con tal de que se esfuerce para lograrlo no tiene motivos para estar violento. En cambio, quien se siente infeliz porque soporta la sensación de que nunca logra lo que se propone vive al borde del reporche, del grito, del estallido."

Mil Vías Hacia la Autoestima

Mil Vías Hacia la Autoestima

Robert Allen

Editorial Pearson Alhambra

El libro es un compendio de citas que inspiran hacia una vida con sentido, la mayoría de ellas tiene el autor. Esta dividido en los siguientes temas : lo más importante, el bienestar, el espíritu, la mente, el cuerpo, el mundo, a quien amamos y la creatividad. Es un pequeño libro que recomiendo ampliamente, es de esos libros que puedes empezar a leer desde cualquier página, en uno de esos días en que todo sale mal. Algunas de las citas que podrás encontrar son:

"Somos lo que hacemos. La excelencia, por tanto, no es un acto sino una costumbre".  Aristóteles

"Nadie, salvo tú mismo, puede hacerte infeliz."

"Ocúpate de tu vida. Es muy importante para dejársela a los demás.''

"Todo lo que quieres está simplemente fuera de tu zona de comodidad."